️エストロゲンの作用

エストロゲンとは…¨♡¨
卵胞から分泌されるホルモンで、卵胞ホルモンとも言われます。血管や骨などを健康な状態に保ち、コラーゲンの生成を促進することから「美人ホルモン」などと呼ばれることもあり、思春期から性成熟期にかけて体の成長と共に増加するのが特徴です。最も多く分泌されるのは20代。
更年期になると徐々に分泌量は低下していきます🩸

女性ホルモンの役割には出産に関わる他、女性らしい体つきや肌や髪の美しさにも関係する女性ホルモン。今より綺麗に生き生きと過ごせるなら、女性ホルモンを増やしたいと考える人も少なくないでしょう💆🏼‍♀️✨️

しかし、実際に女性ホルモンとはどのような役割を持っているのか、増えたり減ったりすることで体にどのような変化をもたらすのか知らない人も多いです。
女性ホルモンについて種類や役割、生理周期や年代による変化、多すぎたり少なすぎたりすると体に変化が起こります🌡💦

ホルモンの役割では、血液などを通して全身を巡る中でさまざまな器官に働きかけます。
ホルモンの代表的な整体恒常性を保つ働きに、体温を常に一定に保つため体温の微調整をしたり、血糖値や血圧を調整したりするものがあります。

多すぎても、少なすぎてもいけないのです💭😖

そんな時、女性ホルモンの分泌を促すポイント💡
ෆ‪バランスの良い食事
ෆ‪睡眠の質を向上させる
ෆ‪適度な運動
ෆ‪食べ物
ෆ‪飲み物
などに気をつける必要があります🩺‪💧‬

ハーブの中には女性ホルモンの分泌を促す効果が期待できるものがあり、
ෆ‪ラズベリーリーフティーあ
ෆ‪レッドクローバーティー
ෆ‪ローズティー
ෆ‪ジャーマンカモミールティーおすすめです🫖💕

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