太り方には様々なタイプがあるのをご存知ですか？

自分のタイプを知ることで、効果的にダイエットを行うことが出来ます。

今回は固太りタイプとぽっちゃりタイプの2つをご紹介します
まずは下のチェックリストから、自分はどちらか確認してみましょう🎶

💠固太りタイプ
□学生時代など昔に運動をしていた
□肩周り、二の腕ががっしりしてる
□太ももの前や外側が張っている
□揚げ物などの高カロリーな食べ物が好き
□肉がつかみにくい、硬い
□早口、早食いがおおい

💠ぽっちゃりタイプ
□運動経験があまりない
□体がむくんでぽっちゃりしてる
□体の肉が柔らかく、つかみやすい
□冷えやすく、下半身にセルライトが多い
□菓子パン、チョコレートなど甘いものが好き

〈固太りタイプにチェックが多い人〉
筋肉の間に脂肪が「霜降り肉」の差し込んだ状態になっており、なかなか痩せにくいのも特徴です。筋トレなどの高負荷の運動を行うと逆効果となるので、ストレッチやマッサージなどで脂肪と筋肉をほぐすことが大切です💪
また、ゆっくりした動作の運動も効果があるため、ヨガやバレエエクササイズ、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動がオススメですよ🧘‍♀️

〈ぽっちゃりタイプにチェックが多い人〉
筋肉量が少ないので、体を動かす機会を増やしましょう。筋トレで大きな筋肉を鍛えることで全身の血流を循環しやすくなり、むくみ解消に繋がります🔥
また体が冷えやすいタイプでもあるので、ゆっくり湯船に浸かる、ウォーキングや自転車こぎ、ダンスなどアクティブに体を動かしていくと、冷え性の改善や基礎代謝エネルギーの上昇も高まります。

今回は2つのタイプご紹介しましたが、太り方のタイプは他にもございます。

当店ではお客様のお悩みや状態に合わせた施術メニューをご提案出来ますので、悩んだ際にはぜひご相談下さい🎶

ご自身のタイプにあったダイエット方法を見つけて、理想の体型を目指しましょう❤️‍🔥

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