おならがにおうのは、腸内環境が乱れているから！

本来のおならは、無臭の成分で出来ているためにおいはほぼしないのです💭

においがないはずの"おなら"が臭くなる理由...それは、腸内の状態にあります。
腸内細菌の一つである悪玉菌は、動物性タンパク質や脂質をエサにして増殖します。
分解された時に発生するガスには、硫黄のようなにおいなどを発生させます。😱

また、腸内に便が溜まっていると、便が発酵して臭いガスを発生させます。便秘で腸がスムーズに動かないと、直腸内にガスが溜まり、臭いおならになるのです。‪💨

臭わないおならをつくるには腸内環境を整えることが大切です！
🥗脂肪の多い食事や肉を控える
お肉や卵などの食べ過ぎは、おならの匂いを強めるので、バランスのいい食事を摂りましょう。

🥗善玉菌を増やして、腸内環境を整える
善玉菌は糖質や食物繊維をエサに増殖します。
・発酵食品（味噌、ヨーグルト、納豆、ぬか漬け）
・食物繊維（海藻類、根菜類、大豆食品）
などを積極的に取り入れましょう🥕

食事で腸内ケアをしながら、腸の動きを活発にするために、十分な睡眠や運動も取り入れましょう😴
合わせて、腸をマッサージする事で溜まったお通じを排出しやすくなりますよ♪

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