PMS(前編)

PMSは「Premenstual Syndrome」の略で
月経前症候群とも呼ばれています。

生理がはじまる3～10日ぐらい前から起こる不快な症状で、身体的なものから精神的症状まで実にさまざまな症状が現れます。生理がはじまるとうそのように症状が消えてしまうのもPMSの特徴のひとつです💊💦


症状のひきがねとなっているのは、排卵後に増加してくるプロゲステロンです。これは本来、妊娠を助けるホルモンなので、子宮内膜を柔らかくしたり体内に水分や栄養を溜め込んだり、妊婦さんが安静に過ごせるように眠気をきたすような生理的作用を担っています。そのため、生理前の時期はからだがむくみやすくなったり、便秘がちになったり、また体温も上昇したりと、体調が低下しやすいのです🩸😖


PMSの症状は更年期の症状と似ていますが、違うものです。PMSは20～30代女性に多く見られ、生理周期も卵巣機能も正常な人に起こります。生活に差し支えるほどつらいときによもぎ蒸しで身体のしんから温まりましょう🌿💕

❃こころの不調❃
❃普段気にならないことでもイライラする
✲家族に八つ当たりしてしまう
❃なんでもないことで泣いてしまう
✲日中眠くてしかたがない
❃夜ぐっすり寝た気がしない
✲ボーっとする
❃集中できない
✲家事や仕事がはかどらない

✲からだの不調✲
❃肌が荒れる
✲体がだるい
❃胸が張る
✲むくみ
❃食欲不振
✲いつもよりたくさん食べてしまう
❃甘いものが食べたくなる
✲腹痛
❃頭痛
✲腰痛
❃お腹が張る

みなさんはいくつ当てはまりましたか？？
この続きはまた次回の投稿で♥️✨️

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