血液には
❤︎酸素や栄養、ホルモンの運搬、
❤︎水分や体温や免疫の維持
❤︎老廃物の回収、
など、様々な重要な役割があります。
血流が悪くなってしまうと、体の働きは根本から崩れてしまいます。

美容と健康にも大きな影響があるのです✨️

血流と深い関係があるのが自律神経
自律神経は血流の調節もしていて、
交感神経→血管を収縮
副交感神経→血管をゆるめるという働きがあります。
交感神経だけが働き続けると、血流が悪くなります
バランスが大事ですね🤔💦

⭕️血流を良くして、�回復しやすい体にしたい�痩せやすくなりたい�冷えを解消したい肩こりを軽減させたい毎日快適に過ごしたいと言う方は、意識的に副交感神経を活性化させる
ことが大事です❣️
副交感神経を活性化させ、血流UPする方法をお伝えします！

①ストレス対策
ストレスと受けると興奮状態になる為、過剰なストレスを減らすことが大事です。有名なストレス発散の例は、たっぷり睡眠、感情を紙に書き出す、友達とご飯食べる、ストレッチ、ひとり時間、映画や読書で泣く、美味しいものを食べる、趣味、温泉、得意なものをするなど。

また、運動やよもぎ蒸しは最強のストレス対策に◎
気分が前向きになり、ストレスが減ります。
自分の好きな運動や汗が出るよもぎ蒸しをチョイス
ストレスなく続けやすいよもぎ蒸しがおすすめ💕🌿

②首回りの筋肉をほぐす
首周りの筋肉をほぐすことで、
副交感神経の働きをアップさせることができます。
首の筋肉がこっていると全身の血流が悪くなり自律神経の働きが低下。
そのせいで体だけではなく、心の不安なども招きやすくなります。日頃からこまめに首のこりをゆるめるようにしましょう🎶
姿勢悪いと首に負担かかるので注意です⚠️
当サロンのヘッドスパ、ストレッチや首を温めるのは🙆🏻‍♀️✨️

⑤入浴する
寝る90分前に入浴がオススメ‎🤍
理想的な入浴の基本は、15分間、39〜40度の温めのお湯にゆっくりと浸かること♨️
血行促進に最適な38.5〜39度の深部体温に上げられるため、副交換神経の動きが高まり、ぐっすりと眠れるようになります✨️😪

♡⃛20分のよもぎ蒸しでよもぎの有効成分が膣から入り
身体の深部から温められます♥️
温めるってイイことだらけ🥰

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