無性に〇〇食べたい！
それって体からのSOS⁉️

無性に〇〇が食べたい!!そんな時ありませんか？
それ実は栄養不足が原因かもしれません！
❣️原因と対策のご紹介致します✨️🥰

⭕️甘いものが食べたい時
エネルギー不足の可能性！
エネルギーの素となる栄養素は糖質・タンパク質・脂質
※このなかでもおすすめはタンパク質

‪‪❤︎‬オススメの食べ物‪‪❤︎‬
魚肉ソーセージ、ヨーグルトチーズ、大豆プロテインバー等

⭕️チョコレートが食べたい時
マグネシウム不足の可能性！
マグネシウムは体内に栄養素を運ぶ働きがあり不足すると疲れやすくなります💦

‪‪❤︎‬オススメの食べ物‪‪❤︎‬
ひじきや昆布などの海藻
ほうれん草、豆腐や納豆等

⭕️しょっぱい物が食べたい時
ミネラル不足の可能性あり！
しょっぱい物というとスナック菓子やラーメン、ジャンクフードが浮かびますが高カロリーで栄養が偏ってしまいます💧

‪‪❤︎‬オススメの食べ物‪‪❤︎‬
海藻や魚介類
乳製品、骨まで食べれる小魚等

⭕️脂っぽい物が食べたい時
カリウム不足の可能性あり！
カリウム不足だと排泄機能が弱まり水分を溜め込みやすくなります🚰

‪‪❤︎‬オススメの食べ物‪‪❤︎‬
ほうれん草、枝豆、にんじんブロッコリー、バナナ、キウイ等

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