こんにちは🪿🩷
パスタ、ラーメン、うどん、ピザ、パンケーキ、お好み焼き、ドーナツ、クッキーなど、美味しいものに小麦粉はよく使われていますよね🥞✨️

グルテンフリーという言葉が流行っていますが
なぜ小麦粉を減らすといいのでしょうか？

その理由は、
小麦粉は消化しにくく、腸に負担をかけるから😟💦

小麦は水を含むと、
ネバネバとしたグルテンとなります。
このグルデンは十分に消化されず、小腸の粘膜に吸収されてしまうため粘性物質が小腸の絨毛に絡み付き、消化吸収を妨害＆腸の粘膜を傷つけ、リーキーガット症候群と呼ばれる症状を生みだすといわれています😰

リーキーガット症候群とは？？
腸内にあるべき物質が漏れだしてしまう状態のことです。
それにより、腸粘膜でブロックされるはずの病原体、
アレルゲン、毒素が体内に取り込まてしまいます🌀

その結果どんなに睡眠や食べ物に気を使っても、痩せない、疲労が抜けない、などの原因となります。
心当たりがないのに、なかなか痩せない…調子が悪い…という方はもしかするとグルテンが原因の1つかもしれません💡

完全にゼロにできなくても、まずは
これを食べたら私は綺麗になれるのか？を考え、
少しずつ意識してみることから始めてみましょう🥰🤍

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