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冷えと腸 リスク⁉️あなたの冷え腸度は？？

腸冷えてないですか？
腸が冷えると心も体もトラブル発生👀💦

腸内環境を整えるメリット１

✔免疫力が上がる
外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守るのが免疫。
腸には、体の免疫細胞の70%が集まっていて、これを腸管免疫と呼びます。
口や鼻からウイルスや細菌が入ってくることが多いため、これらの外敵から体を守るための免疫部隊です🚒
腸内細菌が免疫細胞のサポートもしているので、腸内環境を整えることは体の免疫力アップにもつながります。

腸内環境を整えるメリット2

✔代謝が上がり太りにくくなる🎵
腸内環境がよいと、栄養をスムーズに吸収することができるので、体の隅々に栄養が行き渡りやすくなります。
代謝の役割を担っている肝臓にも栄養が効率よく運ばれて活発に働けるようになるので、代謝が上がります⤴︎〽️
そのほかの内臓も正常に働くので体温が上がり、カロリーが消費されやすい体になります。

【症状編】
○下半身・手足の先が冷えやすい
○温度差が大きいと体調が悪くなる
○便秘・お腹の張りを感じる
○冬になると便秘、下痢が酷くなる
○いつもお腹がスッキリせず、体が重い
○手足や顔が浮腫みやすい
○緊張や不安で胃腸の調子が悪くなる
○そんなに食べてないのに太る、痩せない
○ダイエットしても、下腹部ポッコリ
○疲れやすく、風邪を引きやすい

【生活編】
○シャワー浴で済ますことが多い
○手足、お腹を出す服をよく着る
○移動は電車か車がおおい、あまり歩かない
○冬、温度差が大きい場所をよく行き来する
○夏はクーラーの効いた室内に長時間いる
○運動や、活動的なことは好きではない
○朝食抜き、飲み物だけにする事が多い
○ビールなど冷たいお酒が好き、毎日のように飲む
○野菜や果物はあまり食べない
○ストレスを感じることが多い

いくつ当てはまりましたか？💭🙊

・0〜2個
腸冷え心配なし
症状があるなら改善で更に◎
・3〜4個
軽い腸冷えあり
症状編のチェック項目を中心に改善
・5〜7個
腸冷えが進行中
症状編が多い人はさらに進行する恐れ
・8個以上
重症！特に症状編が多い人は深刻

そんなときは🙈🌀▼▼▼▼▼

…温める食事！🍲
❤︎スープやサラダに✨️オリーブオイル
❤︎毎日納豆1パック
❤︎味噌汁で補給
❤︎スパイスカレー
❤︎ココア(砂糖は入れすぎない！)

…温める生活！🚶‍♀️
❤︎湯船に浸かる(自律神経が整う✨️)
❤︎7時間睡眠
❤︎寝る前のストレッチ
❤︎基礎代謝アップのウォーキング

1つづつ変えていくことで身体の変化も少しずつ変わっていきます。塵も積もれば山となる✨️
美容にはコツコツ週間が何より大切なのですね🥰⛰

サロンでの定期的メンテナンスを行うことで
お家でのケアもだんだん楽になっていくと思います♪

期間限定のお得なクーポンもございます🐠
お気軽にお尋ねください✨️

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