皆さんは「外は暑いのに、体がすごく冷えてる」という経験はありますか？

夏の冷えは冬と違い、体の内部から冷えるためなかなか気づきにくくなっています❄️

体の中が冷えると…
・寝つきが悪い、寝坊しやすい
・疲れが残りやすい
・生理痛の悪化、生理不順やPMSが起こりやすい
・イライラや不安を感じやすい
・便秘・下痢になりやすい
・食欲不振や胃の働きが弱くなるetc.....
など体の不調が起こりやすくなります。

体を冷やさないためには、日々の生活習慣に体を温める行動を入れることが大切です

☀️夏でも取り入れられる温活☀️
〈食事〉
・常温の飲み物を飲む
・食事の時に汁物をプラスする
・間食にはドライフルーツやナッツを食べる
〈生活〉
・ぬるま湯で湯船にゆっくり浸かる
・ストレッチやマッサージを行う
・カーディガンやストールで温度調節

食事では冷たい食べ物・飲み物を減らすことで体の熱を生み出しやすくなり、冷え性の改善やダイエット効果も高まります🏃‍♂️

生活では冷房などの冷気から体を守り、内側から温まる方法をとると、冷え性改善に繋がります🍵

さらに当店のよもぎ蒸しを受けていただくことで、内側から体を温めることができ、体質改善を促してくれますよ🥰

冷えに負けないからだを作りましょー！

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