皆さんはどんな時に頭痛を感じますか？

気圧の変化で感じる方もいれば、寝不足や疲れで頭痛が起こることも…😵‍💫
また、頭痛の種類によって、症状や改善方法も変わります🍀

〈片頭痛〉
症状と要因
🔸ズキンズキンとした脈打つ痛み
音や光に敏感になったり、吐き気を伴うなど
🔸ストレスや寝不足または寝すぎ、
天候の変化、気温の変化、匂いや音、光等

改善方法
🟠脳の血管が拡張されている状態
🟠照明を暗する、騒音から離れるなど、刺激から離れて休む
🟠痛みの場所を冷やしたり、血管を収縮させる効果のあるカフェインを摂取すると痛みが緩和する

〈緊張型頭痛〉
症状と要因
🔹頭が締め付けられるような痛み
🔹長時間の同じ姿勢や目の疲れ、体が冷えすぎるなど心や体が緊張した状態

改善方法
🔵頭や首、肩周りの筋肉が緊張して、血行が悪くなっている状態
🔵体を動かしたり、温めて血行を促すと痛みが緩和する
🔵お風呂に浸かる、ストレッチ、首や肩にホットタオルを当てるなど行い、体を解しましょう

疲れや緊張が続くと体の不調は現れやすくなるので、適度に解消してあげる事が大切です！
ストレス発散方法に悩んだら遠慮なくスタッフへお聞きください🥰

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