鉄分おにぎり🍙👀？

◎この時期、日中は暑いのに夜は寒いなど寒暖差の影響を受けたり新しい年度になり、仕事内容や職場の雰囲気で疲れていたりする方はいませんか？
体調や心の具合に不調があると、なかなか食事にありつけないという方が増えています。

◎特に、お子さんのいらっしゃるご家庭で、朝から家事しながらご飯を作ったのになかなか食べてくれない…すすまない…💦
こんな風な悩みをされた事ありますか？😞🥗

こんなブルーな気持ちの時には、ちょっとしたアレンジを加えるだけ💙
おにぎりのアレンジ方法についてご紹介致します🍙🫰

🩷鉄分おにぎりの具🩷

【主役級】𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎👑
❤︎牛肉しぐれ煮
❤︎ツナ缶
❤︎鮭
❤︎あさりの佃煮

【旨みが出る】😋
❤︎ごま
❤︎かつお節
❤︎ちりめんじゃこ
❤︎塩昆布・昆布の佃煮

【見た目も楽しい】🌈
❤︎枝豆
❤︎梅干し
❤︎卵
❤︎あおさ

【絶対おいしい】番外編★🫰
❤︎チーズ
❤︎天かす
❤︎バター
❤︎たらこ

色々なアレンジがあるので、たまにはいつもと違うおにぎりを作ってみると気分も変わり香りや味で更に気分転換できたら楽しいですね🎶
生理前など特に食べたくなる時期がきますね…🫠💦

しかし、ストレス発散で何個もと沢山食べてしまうのではなく、彩りを楽しみ2つや3つにしてみませんか？😊✨️‎🤍

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