むくみの要因は実は塩分だけじゃない⁉️

糖分を取りすぎても、体がむくんでしまうのです！

エネルギーとして使用されずに余った糖質は形を変えて体の貯蓄されます。貯蓄されてる糖には3~4倍の水分と結びつく性質があります。
また、血糖値を下げる為に分泌されるインスリンにはナトリウム（塩分）を再吸収する働きもあるので、ナトリウム濃度を下げるために水分を溜め込もうとして、むくみになることも😱

お菓子やジュース、お酒などには糖分が多く含まれてるので、食べ過ぎに注意しましょう‼️

ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える働きがあるので積極的に摂りましょう🎶
🌟ビタミンB1を含む食品
・豚肉
・赤身肉
・豆腐
・あずき
・ほうれん草
・ナッツ
・カリフラワー
・全粒穀物（玄米、胚芽米、全粒粉パン等）

他にもマッサージやストレッチもおすすめです！リンパや血管が刺激されて、体に溜まった水分を外に出しやすくなりますよ😊

#SALUSPHARMA
#オシャレすぎる薬局
#デリケートサロン
#温活
#沼るサロン