夏の暑さが弱まって、だんだんと涼しくなって来ましたね♪
この時期は急な気温・天気の変化や夏の疲れで自律神経が乱れやすくなり、不調を感じやすくなります😵‍💫

そこで、自律神経を整える秋の食材をご紹介します‼️
食欲の秋だからこそ、楽しく食べて、体調を整えましょう♪

〈自律神経を整える秋の食材食べ物〉
🍁鮭
ビタミンB12が豊富で、末梢神経の修復する働きがあります
眼精疲労や肩こり、神経痛の改善に期待できます。

🍁カツオ
ビタミンB6が含まれており、免疫機能の向上や神経伝達物質の合成の役割があります。鉄分も豊富で酸素を運ぶ赤血球やコラーゲンを生成するなど健康維持に役立ちます

🍁きのこ類
胃腸の働きが弱ることで、必要な栄養を補給できず、疲れやすい体に。腸内環境を整える食物繊維が豊富な為、積極的に摂りましょう！

季節の変わり目は特に自律神経が乱れやすいので、食事で栄養をとって、しっかり休息を摂りましょう🛌
よもぎ蒸しやマッサージを受けていただくとより疲れを改善することが出来ますよ🍀*゜
夏の疲れは秋のうちにとりましょ☺️💓

#SALUSPHARMA
#オシャレすぎる薬局
#デリケートサロン
#温活
#沼るサロン