温活☕️

私たちが健康を維持するために理想的な体温は、36.5～37度といわれています。新しい生活様式で、体温を測る人が増えていると思いますが、平熱は何度でしょうか？🌡️

温活とは、体を冷やさないようにするとともに温めて、
冷えを改善するための活動を指しますが、
理想体温まで上げられるかが鍵になります！

一般的な体温の上げ方対策🔥
○運動して筋肉量を増やす
○冷たい飲み物を減らす(氷などを入れず、常温で飲む)
○エアコンの設定温度や風向きを調節する
(エアコンの風向きはスイングに♪)
○手首は冷えやすい
○首元が冷えると全身冷えやすい
○足の冷えは血流が滞っている証拠

※根本から改善したい方にはここから下↓↓↓✅要チェックです！😊

《1番簡単で美容にも健康にも良い上げ方💗》

◎よもぎ蒸し🌿↓

🫰下半身の冷え(冷え性)🟰温活❤️‍🔥
🫰ストレスが溜まっている
🫰老廃物の排泄
🫰自律神経安定化
🫰子宮機能症状改善
🫰腸活 
🫰美肌 
汗と一緒に体の中の老廃物を排出することで、美肌効果が期待でき、血行促進効果によって、肌の生まれ変わりをサポートしてくれます。新陳代謝が上がると肌のターンオーバー(肌の再生サイクル)が整います。
🫰脂肪分解作用 💕
よもぎ蒸しは、体を温めて新陳代謝をアップさせることから、ダイエットにも効果的です。

女性は腰周りを冷やしてはいけないと言いますよね😖
この時期なのでカイロを腰周りに貼る♪暖まります✨️
ෆ‪足冷えには、足首の「三陰交」というツボや
ෆ‪浮腫にはふくらはぎにある「足三里」を押すと血流が流れやすくなります🥺冬特に足が重く感じる方はお風呂中orお風呂上がりにオススメです💗

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